ورزش ساده، راه حل سلامتی
در این مقاله، ماری مورفی، استاد تربیت بدنی و سلامت در دانشگاه استر و مدیر مرکز تحقیقاتی فعالیت بدنی برای سلامت در دانشگاه ادینبرو، به بررسی فواید ورزش و تمرین برای سلامت جسمی و روا...
ورزش کافی چقدره؟
آموزش یوگا
در این پست چند ویدیوی مناسب آموزشی در زمینه‌ی یوگا برای شما انتخاب و تهیه شده.حتما ویدیوها رو چند بار با دقت ببینید تا حرکات رو به درستی اجرا کنید.1Reduce Fatigue Hatha with Jason ...
بهترین راه برای جوان سازی بدن
ورزش یکی از بهترین کارهاییه که می‌تونید برای جوان‌سازی سلول‌هاتون انجام بدیداما بهترین نوع ورزش برای جوان‌سازی بدن چیه؟ورزش‌های کوتاه و سریعی که باعث می‌شه تپش قلب شما بالا بره – ...
حرکت نکنی می‌میری!
در محل کار چطوری هستین؟ ساعت‌های طولانی پشت کامپیوتر و لپتاپ / یا ساعت‌ها پشت میز نشسته در حال انجام امور مراجعین؟ درگیر جلسات طولانی هستین یا ساعت‌ها مذاکره آنلاین دارید؟آیا می‌دونستید که محققین آسیب...
مناطق آبی و زندگی سالم
اکثر افراد دوست دارن زندگی طولانی در کنار عزیزانشون داشته باشن. اما به دلیل سبک زندگی و رژیم غذایی نامناسب اکثر ما تقریبا تا ۷۰ سالگی عمر می‌کنیم و اواخر عمرمون هم مریض هستیم. در د...
شکم تخت با یک فرمول ساده!
اگه شما هم مثل خیلی‌ها مشکل اضافه وزن یا برآمدگی شکم دارین، دیگه نگران نباشین. با این فرمول ساده از متخصص حوزه سلامت و تغذیه، دکتر ماندل می‌تونید شکم تخت داشته باشید.برای درک بهتر ...
از بین بردن چربی شکم با یک حرکت ساده
چربی دور شکم مشکلی است که اکثر افراد جامعه به آن گرفتارند. اکثرا به دنبال راه حل مناسب و آسان هستند. با این روش میتوانید با انجام این حرکت ساده به صورت روزانه از شر این مشکل خلاص شوید.
به ویدیوی زی...