ساعت بدن و خواب بهتر
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی میخوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشا...
کم خوابی و مریضی
این مقاله به اهمیت خواب و تأثیرات کمبود خواب بر بدن میپردازد. خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.نیاز به خواب: بزرگسالان به طور مت...
ورزش ساده، راه حل سلامتی
در این مقاله، ماری مورفی، استاد تربیت بدنی و سلامت در دانشگاه استر و مدیر مرکز تحقیقاتی فعالیت بدنی برای سلامت در دانشگاه ادینبرو، به بررسی فواید ورزش و تمرین برای سلامت جسمی و روا...
آیندهی غذای ما
در گذشتههای دور، مردم برای پیدا کردن غذا با مشکلات بسیاری روبرو بودن و گاهی اوقات دسترسی به غذا خیلی سخت بود. اما امروزه، با پیشرفتهای عظیم در کشاورزی و تکنولوژی، ما شاهد مصرف بی...
اسلیپری الم یا ژل نارون برای درمان رفلاکس معده معجزه میکنه؟
رفلاکس معده یعنی چی؟وظیفه اسید معده تجزیه انواع پروتئینه – بدون وجود این اسید در معده هضم غذا به درستی صورت نمیگیره و غذا در معده میگندهوقتی بر اثر عواملی مثل چاقی و التهاب – تغ...
نشانههای اولیه کبد چرب
اپیدمی بیماری کبد چرب به موازات اپیدمی چاقی و دیابت نوع ۲ در سراسر جهان داره پخش میشهبرای این بیماری چیکار میشه کرد؟ آیا با حذف عوامل ساده زیر بدن شروع به معکوس کردن روند این بیما...
آخرین مطالب
Mosely 5 Tips to improve and maintain good mental health and wellbeing
میدونیم که مغز مهمترین عضو بدنه.برای بهبود عملکرد بدن، باید مغزمون رو از لحاظ سلامت و عملکرد بهبود بدیم.چه راهی برای این کار وجود داره؟چطور میشه این کار رو انجام بدیم؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنی...
Mosley Does cold swim make your brain healthier
آیا شنا در آب سرد برای سلامت مغز مفیده؟این فعالیت بدنی چه تاثیری بر روی مغز و بهبودش داره؟چطور میشه این فعالیت رو برای بهبود مغز انجام داد؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلب
Mosely – Vitamin D improves your brain health
چه غذاها و مکملهایی برای مغز مفید هستن؟چطور میشه با مکمل به بهبود مغز کمک کرد؟برای بهبود مغز به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلب
Michael Mosley : breath through your nose for a sharper brain
تمرینهای زیادی وجود دارن که میتونن روی ذهن و مغز ما تاثیرگذار باشن.با این تمرینات میشه کار کرد مغز رو بهبود داد و ازش بهتر بهره برد.این تمرینها چی هستن؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلب
Micheal Mosley how to keep your brain young
جوان بودن ذهن میتونه همه جوره برامون خوب باشه.از مبتلا نشدن به بیماریهای مغزی گرفته تا عوض شدن حال و هوا و رفتارمون.چطور میشه ذهن و مغزمون رو جوان نگه داریم؟آیا میشه با تغییر سبک زندگی به این هدف ر...
Zoe – How food can improve your mood
آیا غذا در حس و حال یا به قولی، مود ما تاثیرگذاره؟غذاها چه تاثیری در رفتار ما دارن؟چطور میتونیم با تغییر غذا حال و هوامون رو بهتر کنیم؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلبhttps://youtu.be/ebzv-...