ساعت بدن و خواب بهتر
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی میخوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشا...
کم خوابی و مریضی
این مقاله به اهمیت خواب و تأثیرات کمبود خواب بر بدن میپردازد. خواب یکی از نیازهای اساسی بدن انسان است که نقش حیاتی در حفظ سلامت جسمی و روانی دارد.نیاز به خواب: بزرگسالان به طور مت...
روش تنظیم ساعت بدن
احتمالا همه این فکت کلی رو میدونن که خواب مهمه؛ اما چند ساعت؟ساعت بیولوژیکی بدن چیه و چطور میتونیم با تنظیم ساعت بدن، سالمتر زندگی کنیم؟چرا خواب برای بدن نیازه؟حالا که میدونیم ...
خواب راحت با پای گرم
خیلی از افراد در دنیا از مشکلات خواب رنج میبرند. آیا میدانستید میتوان با چند روش ساده خیلی راحت خوابید؟ یکی از این روشها دوش آب گرم است. برای درک بهتر این موضوع ویدیوی دکتر متخ...
آخرین مطالب
what is circadian rhythm
ساعت بدن چیه؟ ورزش چه تاثیری در ساعت بدن داره؟آیا عضلات ما حافظه دارن؟چه موقعی از روز بهترین زمان برای ورزش کردنه؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلبhttps://youtu.be/Vi7H35K96Cg?feature=shared
Michael Mosley cold is good for better sleep
چه روشهایی برای خواب بهتر وجود داره؟بهترین دما برای خواب راحت چه دماییه؟چطور میتونیم کیفیت خوابمون رو افزایش بدیم؟به صحبتهای دکتر متخصص توجه کنید.لینک مطلب