چیکار کنم که همش آب نخورم – دیگه نمیتونم آب بخورم.
در زمان فست فقط می‌تونیم نوشیدنی‌هایی مثل آب – چای – قهوه بدون شیر و شکر بنوشیم. یعنی فقط نوشیدنی‌هایی که قند نداره و فرایند هضم کردن در معده نداره.
چرا؟ که سلول‌ها درگیر فرایند گوارش نشن – و به ترمیم و جوانسازی خودشون بپردازن.
سوال شما: در زمان فست اگر همش آب بخورم بدنم پس میزنه و دیگه نمیتونم آب بخورم!
راه حل چیه؟
چند راه حل مفید: در زمان فست نوشیدنی‌های زیر را دائما و به نوبت امتحان کنید:
در آب ولرم : صبح ناشتا چند قطره آب لیمو ترش – یا سرکه سیب بریزید.
در آب سرد یا گرم : در طول روز – یکی از این مواد را به نوبت بریزید:
هل- زنجبیل – زیره – میخک – دارچین سیلان (نه دارچین هندی که به کلیه آسیب میزنه) – جوز هندی – تخم رازیانه – زردچوبه. آسون‌تره اگر در چند ظرف مناسب – هر کدام یکی از این مواد را بریزید و در طول روز فقط آبش را بخورید.
در آب سرد یا گرم : انواع سبزیجات مثل نعنا – پونه – رزماری – جعفری – شنبلیله – بابونه – برگ گل همیشه بهار- یا هر برگ گل خوش طعم و خوش‌بو که دوست دارید. مواد را نخورید فقط آب آن را بخورید.
در آب گرم : چای زعفران – چای آشواگاندا – چای سبز – چای معمولی – چای ترش – لیمو امانی – گل گاو زبان – مواد را نخورید فقط آب را بخورید.
در آب سرد : توت فرنگی – خیار – شاه توت – بلو بری – لیمو ترش – یک ورقه برش سیب – یک ورقه برش پرتقال – میوه‌ها را له نکنید که با آب به داخل معده بره – فقط آب را بخورید.
علاوه بر آب – چای و قهوه – انواع دمنوش را هم بدون شیر و شکر می‌تونین میل کنید.
سعی کنید چای و قهوه را حداقل 6 ساعت قبل از خواب نخورید – تا خواب خراب نشه – به جاش انواع دمنوش یا چای خواب آور و آرام بخش آشواگاندا – یا دمنوش زعفران بخورید.
نوشیدنی‌های تخمیری : مثل کواس و کامپوچا- به طور متوسط ۵۰ کالری در ۲۵۰ سی سی
