![](https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-300x300.jpeg 300w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-800x800.jpeg 800w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-150x150.jpeg 150w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-768x768.jpeg 768w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-460x460.jpeg 460w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4-1000x1000.jpeg 1000w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2024/07/OIG1-4.jpeg 1024w)
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی میخوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشار برای نیاز به خواب بیشتره. خواب خوب و به موقع خوابیدن خیلی به ساعت درونی بدنمون بستگی داره. تو این اپیزود میخوایم در مورد این سیستم شگفت انگیز بیشتر بدونیم.
برای اطلاعات بیشتر به اپیزود ۳۶ پادکست بایو-ارگانیکس گوش کنید.
معرفی متخصص
![دکتر مایکل موزلی](https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf-400x225.jpg 400w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf-768x432.jpg 768w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf-460x259.jpg 460w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf-1000x563.jpg 1000w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf-300x169.jpg 300w, https://bio-organicx.com/wp-content/uploads/2022/07/d37898307c1957c7069fa812b54716cf.jpg 1280w)
Dr. Michael Mosley
British television journalist, producer, presenter, and former doctor
دکتر مایکل موزلی سابقهی درخشانی در ساخت برنامههای مفید و متنوعی در حوزه سلامت در شبکه BBC دارد. همچنین کتابهای متعددی در زمینه رژيم غذایی تالیف کرده است که ترجمه برجستهترین کتاب ایشان را میتوانید به صورت رایگان از منوی سایت ما دانلود نمایید.