ساعت بدن و خواب بهتر
ما همه راجع به ساعت بیولوژیکی بدن شنیدیم. تمام اعمال روزانه ما وابسته به اینه که کی می‌خوابیم و کی از خواب بیدار میشیم. نکته مهم راجع به خواب اینه که هرچقدر بیشتر بیدار بمونیم، فشا...
Tag Archives: دکتر موزلی
ورزش ساده، راه حل سلامتی
در این مقاله، ماری مورفی، استاد تربیت بدنی و سلامت در دانشگاه استر و مدیر مرکز تحقیقاتی فعالیت بدنی برای سلامت در دانشگاه ادینبرو، به بررسی فواید ورزش و تمرین برای سلامت جسمی و روا...
روش تنظیم ساعت بدن
احتمالا همه این فکت کلی رو می‌دونن که خواب مهمه؛ اما چند ساعت؟ساعت بیولوژیکی بدن چیه و چطور می‌تونیم با تنظیم ساعت بدن، سالم‌تر زندگی کنیم؟چرا خواب برای بدن نیازه؟حالا که می‌دونیم ...
بهترین راه برای جوان سازی بدن
ورزش یکی از بهترین کارهاییه که می‌تونید برای جوان‌سازی سلول‌هاتون انجام بدیداما بهترین نوع ورزش برای جوان‌سازی بدن چیه؟ورزش‌های کوتاه و سریعی که باعث میشه تپش قلب شما بالا بره – ...
کاهش وزن با ۵ راه کار عملی
دکتر موزلی با آقای پروفسور چارلز هیو، متخصص چاقی ژنتیکی از دانشگاه کمبریج صحبت می‌کنه. آقای پروفسور هیو در آخرین تحقیقاتش به نتایجی رسیده که رفتار ژنتیکی ما رو در ارتباط با عادت‌های غذایی و افزایش وزن...
التهاب درونی، عامل ۷۰ نوع بیماری
التهاب یکی از اصلی‌ترین عوامل بیماری‌های قرن جدیده. اما اکثر ما در مورد این موضوع اطلاعات دقیقی نداریم. در این ویدیو که به صورت فارسی هم خلاصه شده، دکتر مایکل موزلی با پروفسور جانت لرد (متخصص در زمینه...
تصاویر دوربین خورده شده توسط دکتر!
تا حالا به این موضوع فکر کردید که وقتی غذا می‌خورید، این غذا چطور در بدن حرکت می‌کنه و هضم میشه؟ می‌دونید وقتی غذاهای مختلف می‌خورید چطور در بدنتون باهم ترکیب میشن؟در این ویدیو دک...
چه غذاهایی مایکروبایم رو تقویت می‌کنن؟
مایکروبایم یا همان میکروب‌های مفید روده برای سلامت و تقویت سیستم ایمنی بدن خیلی مهم هستند. غذاهایی که مایکروبایم را تقویت می‌کنند نیز از اهمیت بالایی برخوردارند. به همین خاطر باید ...
با این تکنیک تنفس راحت بخواب
مشکلات خواب از جمله مشکلاتی است که اکثر افراد دنیا را درگیر می‌کند. بر خلاف باور عموم این مشکل با راه حل‌های ساده‌ای قابل حل است. یکی از این راه حل‌ها، تکنیک تنفس قبل از خواب می‌ب...